shape
shape

Zadbaj o swoje zdrowie i formę, wznosząc się na nowy poziom!

O MNIE

Cześć,
Nazywam się Mikołaj Kucharek

Z wykształcenia jestem Mgr fizjoterapii, trenerem personalnym z blisko 11-letnim doświadczeniem, trenerem medycznym oraz trenerem boksu. Jestem również absolwentem wielu specjalistycznych szkoleń z zakresu fizjoterapii i szeroko pojętego treningu.

Sport towarzyszy mi od 6. roku życia — bez przerwy. Na swojej drodze trenowałem m.in. piłkę nożną, judo, zapasy, tenis, MMA, brazylijskie jiu-jitsu oraz boks. Dzięki temu zdobyłem wszechstronną, praktyczną wiedzę sportową i dobrze rozumiem potrzeby różnych dyscyplin, co przekłada się na skuteczne programowanie treningów — zarówno w kontekście poprawy wyników, jak i prewencji urazów. W swojej pracy łączę trzy filary: naukę, doświadczenie i praktykę, co pozwala mi tworzyć kompleksowe i indywidualnie dopasowane rozwiązania dla każdej osoby.

Mikołaj Kucharek - Trener

10000

+

GODZIN ZREALIZOWANYCH TRENINGÓW

500

+

PODOPIECZNYCH

Na co dzień współpracuję z:

Moją misją jest nie tylko poprawa formy fizycznej, ale przede wszystkim budowanie sprawnego, zdrowego i odpornego ciała — niezależnie od punktu startowego.

Jeśli doświadczasz bólu, nie musisz z nim żyć — dzięki odpowiednio zaplanowanemu programowi treningowemu mogę pomóc Ci go zniwelować i przywrócić sprawność.

  • blog
  • black-shape

Masz pytania, chętnie odpowiem na Twoje wątpliwości...

FORMY WSPÓŁPRACY

Ty wybierasz formę – ja dbam o efekty!

Trening 1:1?
Wygodna współpraca online?
A może kompleksowy plan działania?
Ty wybierasz – ja pomagam działać skutecznie!

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Każdy plan treningowy tworzę na podstawie Twoich celów, możliwości i stylu życia.

Stałe wsparcie i motywacja

Jestem z Tobą nie tylko podczas treningu, ale też poza nim – odpowiadam na pytania, wspieram i motywuję do działania.

Bezpieczeństwo i technika

Dbam o Optymalne zarządzanie obciążeniami oraz prawidłowy dobór ćwiczeń do Twoich możliwości.

Doświadczenie i pasja

Łączę wiedzę merytoryczną z praktyką i zaangażowaniem, by każdy trening był skuteczny i satysfakcjonujący.

Różnorodność treningów

Dostosowuję metody i formy aktywności, żebyś nie tylko osiągał wyniki, ale też czerpał radość z ruchu.

Przykładowe opinie klientów:

Chcesz poprawić swoją formę fizyczną?

Zadzwoń: +48 723 687 639

BLOG

Zobacz ostatnie wpisy na blogu

18.04.25

Jak trenować efektywnie przy napiętym grafiku?

W idealnym świecie mielibyśmy codziennie czas na długi trening, zdrowy

CZYTAJ WIĘCEJ
18.04.25

Jak trenować efektywnie przy napiętym grafiku?

W idealnym świecie mielibyśmy codziennie czas na długi trening, zdrowy

CZYTAJ WIĘCEJ
18.04.25

Rola regeneracji – jak sen i odpoczynek wpływają na wyniki?

Wielu osobom wydaje się, że rozwijamy się tylko wtedy, gdy

CZYTAJ WIĘCEJ
18.04.25

Rola regeneracji – jak sen i odpoczynek wpływają na wyniki?

Wielu osobom wydaje się, że rozwijamy się tylko wtedy, gdy

CZYTAJ WIĘCEJ
18.04.25

Jak utrzymać motywację do regularnych treningów?

Początek jest zazwyczaj łatwy — nowy cel, zapał, świeża energia.

CZYTAJ WIĘCEJ
18.04.25

Jak utrzymać motywację do regularnych treningów?

Początek jest zazwyczaj łatwy — nowy cel, zapał, świeża energia.

CZYTAJ WIĘCEJ